billig Zumba Fitness® DVD Programm Basis Set Best-Preis-
December 28th, 2011
beste meistverkaufte Zumba Fitness® DVD Programm Basis Set – Überprüfung
- It’s fun – die tanzähnlichen Schritte machen Spaß und man fühlt sich wohl
- It’s different – die Musik, die Schritte, die Bewegungen sind anders als bei allen bisherigen Workouts
- It’s effective – verbrennt Kalorien, formt die Muskulatur, bietet Herzkreislauftraining
- Fitness Set bestehend aus 4 DVDs mit dem Zumba Fitness Programm sowie zwei Zumba Toning Sticks
- DVD Basics/20-Minute Express (Grundlagen/Expresstraining), DVD Cardio Party (Ausdauer), DVD Sculpt & Tone (Körperstraffung), DVD Live & Flat Abs (Zumba Live & Bauchmuskeltraining)
- Menüführung der DVDs in deutsch, englisch, französisch, italienisch & spanisch
List Price: EUR 59,99
Effektives Training,
Ich war am Anfang skeptisch, da ich nichts mit Samba&Co bzw. Tanzen allgemein am Hut hatte. Trotzdem hat mich die Werbung im TV irgendwie angesprochen, das sah nach “Spaß am Training” aus.
Positiv:
* Abwechslungsreich, da auf den verschiedenen DVDs verschiedene Trainingseinheiten enthalten sind. Vom ausführlichen, einstündigen Basics-Kurs, in dem alle Schritte nach einem 3-Schritte-System erklärt und eingeübt werden, über das 20-minütige Basics-Kurzprogramm für Menschen mit Zeitmangel bis hin zu Flat-Abs (Muskeltraining) und Cardio-Training. In allen enthaltenen Programmen gibt es immer wieder neue bzw. abgewandelte Schritte und Abläufe, so wird es nicht eintönig.
* Positive Effekte bleiben auch bei Ungeübten nicht lange aus. Zumba basiert auf einem Ganzkörpersystem, bei dem alle Körperteile bewegt werden. Koordinations-Schwierigkeiten legen sich bei regelmäßigem Training jedoch schnell. Ebenso stellten sich schnell positive Effekte seitens der Fitness/Kondition ein. Nach einigen Monaten Training sollte sogar eine Straffung sichtbar werden – Cellulites verringert sich (das ist allerdings eine subjektive Sichtweise meinerseits).
* Ausführliches Booklett mit Tipps zum Training und Ernähungsplänen.
Negativ:
* Alles in allem ist Zumba nicht die “grosse Party”, als die es dargestellt wird – denn, wenn man das Training richtig durchzieht, dann ist es sehr anstrengend, und man denkt weniger an “Party”. Allerdings macht es trotz allem Spaß.
* Deutsche Tonspur sollte gemieden werden – das klingt künstlich und gequält. Lieber mit Originalton trainieren.
Fazit:
Die positiven Effekte sind nicht von der Hand zu weisen, aber stellen sich natürlich nur bei regelmäßigem Training ein. Abwechslungsreiche Trainingsprogramme schützen vor Frust und Langeweile. Knieprobleme sollte man allerdings nicht haben, da immer wieder mal gesprungen wird bzw. Knie belastet werden. Ebenso, finde ich, sollte man eine Pulsuhr mitlaufen lassen, da der Puls auch mal höher gehen kann, als vielleicht gewünscht! So kann man das Training regulieren und mutet sich nicht ungewollt zuviel zu.
Alles in allem bringt regelmäßiges Training mit den DVDs wirklich was – es muss nur konsequent durchgezogen werden. Je belastbarer man wird, umso besser kann man das Tempo im Lauf der Zeit mithalten – anfangs empfiehlt es sich, langsamer und entsprechend der eigenen Kondition mitzutrainieren, auch wenn man mal ein paar Schritte verpasst.
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| Kommentar als Linkpurer Spaß…,
Zumba mit Beto Perez ist wirklich super. Es sind viele abwechslungsreiche Übungen, die Lust auf mehr machen. Es ist für jeden Geschmack etwas dabei. Anfänger wie auch Fortgeschrittene kommen hierbei nicht zu kurz.
Besonders toll finde ich die Zumba Flat Abs, welche gezielt den Bauch trainieren. Die ersten Male ist Muskelkater inklusive, aber dies tut dem entspannten Flair keinen Abbruch. Dennoch finde ich, dass man für die einzelnen Übungen doch etwas Rythmusgefühl mitbringen sollte, da die einzelnen Basics ansonsten schwer zu erlernen sind. Sollte man an einem Tag mal nicht so viel Zeit haben, gibt es eine verkürzte Variation des Zumbatrainings, welche nur 20 Minuten dauert, aber dennoch sehr effektiv ist und ebenso viel Spaß macht.
Ich kann dieses Set auf alle Fälle weiterempfehlen. Es ist eine gelungene Abwechslung zum öden Aerobic-Training oder auch Fitnessstudio. Musste man sich doch häufig quälen, dass man Situps oder Liegestütz macht. Zumba ist nicht so. Es macht gute Laune und man muss sich auch nicht quälen, dass man doch wieder einmal etwas für die Figur machen sollte. Es macht mir großen Spaß, dass Zumba so viel mit Tanz zu tun hat, da ich begeisterte Tänzerin bin.
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| Kommentar als LinkEffektives Workout, das Spaß macht!,
Zumba ist ein super-effektives (Tanz-)Training, das zuhause ohne großen Aufwand durchgeführt werden kann. Die Zumba-Trainer, die bei uns lokal ihre Kurse anbieten, haben mich bisher leider qualitativ enttäuscht – da verwende ich lieber die original Zumba-DVDs, die durch Professionalität und passende Musik zu den Übungen punkten: Die Musik ist eigens komponiert und völlig abgestimmt auf die Übungen – jeden Übungswechsel hört man deutlich im Musikarrangement. Habe das bisher noch bei keinem anderen Training so erlebt – das erhöht die Motivation ungemein. Da ich Latino Musik sowieso mag, ist Zumba für mich die logische Weiterentwicklung.
Ich trainiere nun schon über ein Jahr mit diesem DVD Paket und es macht noch immer Spaß. Gold wert ist das 20 Minuten Kurztraining, das mich schon oft motiviert hat zu trainieren, obwohl ich eigentlich keine Lust hatte. Und dann waren die 20 Minuten so schnell vorbei, dass ich doch noch schnell das Flat Abs Bauchtraining drangehängt habe…
Meistens verwende ich die Kombination aus 20 Minuten Express und danach die Flat Abs – für mich die Kombination, die mir am meisten Spaß macht. Wenn ich mich zu sehr an das Programm gewöhnt habe, wechsle ich mit der Cardio Party ab. Die anderen beiden Trainings habe ich bisher eher selten benutzt.
Da ich Salsa, Merengue & Co auch “richtig” mit Partner tanze, hatte ich die Schritte bis auf wenige Ausnahmen sofort drauf. Jemand ohne Tanzerfahrung sollte sich am Anfang wohl zuerst an die Einführungs-DVD halten, bis er sich sicher fühlt. Ansonsten geht’s ja um den Spaß – die Schritte müssen ja nicht von Anfang an perfekt sein, man kann sich ja langsam steigern.
Und – ja – optisch merkt man auch was. Trotz der kurzen 45 Minuten Einheiten ist das Training ziemlich schweißtreibend und dementsprechend effektiv. (Ich trainiere 2x die Woche)
Technisches: Im 20 Minuten Expresstraining ist bei einem Schnitt für ein paar Sekunden der Schritt seitenverkehrt, aber ansonsten eine absolut professionelle Produktion.
Tipp: englisch statt deutsch wählen, die deutschen Sprechstimmen sind sehr nervig.
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